夏至后,多地气温一路“飙升”,空调也成为了家庭、学校、商场里对抗酷暑的 “标配”。然而,因空调使用不当引发的腹泻问题也愈发多见,尤其集中在免疫力较弱的孩子身上。如何科学使用空调、做好腹部保暖,在享受清凉的同时避免健康隐患?这份指南请收好!
科学使用空调,是预防孩子腹泻的关键。空调温度不宜过低,建议设定在26℃-28℃,与室外温差保持在5℃-8℃以内,让孩子的体温调节系统轻松适应。同时,搭配加湿器将室内湿度维持在40%-60%,既能避免空气干燥引发呼吸道不适,也能减少因干燥导致的黏膜脆弱问题。使用空调时,每天要开窗通风,及时更换新鲜空气;每月至少清洗 1 次空调滤网和蒸发器,杜绝灰尘、霉菌滋生。特别要注意,别让空调风直吹孩子,为他们准备薄长袖长裤和小毛毯护住腹部,出汗后擦干再进空调房,防止冷风 “偷袭”。
展开剩余48%孩子的腹部保暖同样不容忽视。日常可选择高腰裤或肚兜,睡觉时穿上连体睡衣,再用床围或被子细心包裹腹部,防止孩子踢被受凉。玩耍时,避免孩子直接趴在冰凉的地板上,铺上爬行垫或薄毯,为腹部加上一层 “防护盾”。
万一孩子出现腹泻,妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒)是家庭常备的“帮手”。含有枯草杆菌和屎肠球菌两种菌株,能有效抑制有害菌,调节肠道菌群平衡,还能分泌消化酶促进食物吸收,缓解腹泻、腹胀等症状。用 40℃以下温水或牛奶冲服就可以,味道很容易被孩子接受。但若腹泻持续超 3 天、伴有发热或呕吐,务必及时就医。腹泻期间,搭配口服补液盐补充水分和电解质,也是预防脱水的重要措施。
除了科学使用空调和正确应对腹泻,日常的均衡饮食和适当锻炼同样能为孩子的健康成长助力“加分”。多喝温水、稀粥,少吃生冷食物,适当食用蒸苹果等有助于缓解腹泻的食物;每天保证 1-2 小时户外活动,增强孩子体质,提升对温差的适应能力。做好这些细节,这个夏天,孩子就能在清凉与健康中快乐成长!
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